育新人|青少年心理健康公益平台案例⑤：强制住校后 孩子对我关闭了心门

本期案例

近期，我们《成长没烦恼》栏目组收到了一位父亲的求助：因为住校问题和女儿产生了分歧，导致父女间的距离越来越远了。

心声表达

每一个家庭矛盾的背后，都是双方未被读懂的情绪。在寻求解决方法之前，我们《成长没烦恼》栏目组决定先回到故事的起点，倾听这位父亲的心声。

采访家长：孩子中考之后，我们因为住校的问题产生了分歧，孩子不想住校，但是我作为父亲，想让她独立，想让她住校，最终给她威压，让她必须住校，结果住校是住校了，但是从那以后，一些大事小情，她就不和我说了，以前她什么都和我商量，自从这件事以后，她就对我很应付的感觉，怎么才能让我和孩子的关系回到原来那样？

专家解读：孩子到了青春期，住校这个事情不是孩子自愿的，所以在亲子沟通中出现了卡点，亲子双方都会觉得委屈。亲子沟通有一个特点，青少年有情绪的时候，没有那么成熟的表达方式，所以更需要家长能够看到沟通卡点，从自己的理解中跳出来，去理解孩子。

国家注册三级心理咨询师 刘扬

《成长没烦恼》栏目组跟踪

为帮助这位父亲和面临类似困境的家庭，栏目组联合心理专家走进聊城市第一实验中学，举办了一场家长圆桌会，直面这一普遍难题。

山东广播电视台主持人 乐乐姐姐：

经常在家中出现的、引发我们愤怒焦虑的事情，我们叫情绪触发器。专家给家长们布置了一个特别任务：拆解家庭沟通中的情绪触发器。

国家认证心理咨询师刘扬：

我们可以按照以下四个步骤解决问题。首先，我们先找情绪触发器：回想家庭中反复让你愤怒、焦虑的事情；第二，察觉情绪：记录遇到这些情景时，自己产生的所有情绪；第三，探寻意义：思考这些情景对你的意义，关联过往经历，找到底层认知和压抑情绪；最后，转变念头：质疑原有想法的正确性，思考对方言行的其他可能性，用成长后的理性拓展视角，找到新应对方法。

为了更好地帮助大家化解沟通难题，我们将专家的建议浓缩成了以下几个“锦囊妙计”。

为你支招

家长

建立每日专属交流时间

家长

多表达自己的感受

家长

尊重成长的空间需求

家长

学习道歉的勇气

家庭回访

家长：我一直认为自己是出于爱，却没想到我的“爱”成了她的压力。今天我学会了，真正的爱不是塑造，而是倾听和理解。亲子关系从来不是控制与服从，而是两个独立个体之间的相互尊重与理解。